Исследование, проведенное в Китае сотрудниками Китайского университета Сучжоу и Британского университета Гринвича (результаты опубликованы в журнале Nutrients), показало, что потребление пищевых волокон влияет на частоту депрессивных состояний и уровень тревожности у пациентов с гипертонической болезнью.
По сравнению с теми, кто потреблял в рационе более 15,4 г пищевых волокон в день, те, кто потребляли 10,5 – 15,4 г, в 2,6 раз чаще испытывали депрессию. А те, кто потреблял менее 8,1 г, в 2,7 раз чаще испытывали беспокойство.
«Пищевые волокна служат питанием для микроорганизмов кишечника с образованием коротких цепочек жирных кислот (SCFAs). В свою очередь, SCFAs «регулируют» эмоции посредством связи «кишечник-мозг»», — оценили исследователи роль пищевых волокон.
В исследовании приняли участие в общей сложности 459 пациентов с гипертонией.
Показатели депрессии и тревожности участников были измерены с использованием Информационной системы, в которой уровень оценки коррелировал с серьёзностью симптомов — оценка более 55 баллов (у 19% участников) фиксировала депрессию или тревогу.
Часто негативные эмоции у пациентов с гипертонией значительно выше, чем у прочих людей. Исследователи объяснили связь между гипертонией, депрессией и тревогой в т.ч. общими патологическими механизмами, такими как нарушение кишечной флоры, чрезмерная активация гормональной ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС) и др.
Полученные результаты согласуются и с другими исследованиями. Например, в Иране исследования показали, что более высокое употребление пищевых волокон является защитным фактором при депрессивных симптомах у подростков.
«Пищевые волокна могут нивелировать негативные эмоции, регулируя кишечную флору и тем самым улучшая связь «кишечник-мозг» у пациентов с гипертонией», — заключили исследователи.
Богатыми источниками пищевых волокон являются сухофрукты, бобовые, продукты на основе цельного зерна, особенно ржаной хлеб, и др.

- Реклама -

20 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here